“Dị ứng” và ngán sữa bầu: Làm gì để bà bầu khá hơn?

Cuộc chiến dinh dưỡng đối với những bà bầu chán ăn thực sự khó có thể diễn tả được nếu như bạn chưa từng trải qua. Khi cơ thể khó có thể dung nạp các loại thức ăn, sữa bầu chính là vị cứu tinh cho dinh dưỡng của chị em phụ nữ. Thế nhưng uống sữa bầu cũng dễ khiến bà bầu chán ngán hoặc nhìn thấy là “dị ứng”. Vậy có cách nào để cải thiện tình trạng dễ xảy ra với các chị em này không?

Mẹ uống sữa: thai nhi có phát triển tốt hơn?

Trong quá trình mang thai, nếu mẹ duy trì đều đặn khoảng 400 – 500ml sữa mỗi ngày, thì sẽ cung cấp được cho chính mình và cho bé yêu trong bụng một lượng lớn canxi, vitamin D, protein, các khoáng chất cần thiết. Đặc biệt với bà bầu đang trong giai đoạn đầu bị nghén nặng, kém ăn, ăn ít thì việc uống sữa còn giúp bổ sung dưỡng chất kịp thời. Sữa cho bà bầu có thể chọn loại sữa bột chế biến theo công thức dành riêng, cũng có thể chọn sữa tươi tiệt trùng.

Bà bầu uống sữa1

Chị em lưu ý không nên uống các loại sữa tươi vắt trực tiếp từ bò ra, không qua quá trình xử lý hiện đại hoặc chỉ qua quá trình xử lý thủ công. Vì sữa dễ nhiễm các loại vi khuẩn gây hại, có khả năng gây nguy cơ sẩy thai, thai chết lưu hoặc khiến thai nhi trong bụng bị ảnh hưởng, mắc một số bệnh nguy hiểm.

Tuy nhiên, có một khó khăn nho nhỏ nảy sinh lúc này, đó là một số thai phụ do cơ địa đặc biệt, không hấp thu được sữa. Khi uống các loại sữa dành cho bà bầu hay sữa tươi, phản ứng của cơ thể là khó tiêu, tiêu chảy, buồn nôn, thậm chí nôn. Các triệu chứng nghén cũng có nguy cơ trở nên trầm trọng hơn. Trong trường hợp này, cần hết sức thận trọng với việc chọn sữa nào, uống bao nhiêu, uống ra sao chứ không nên cứ khăng khăng ép mình phải uống sữa được.

Nhiều thai phụ cũng đặt câu hỏi: Nếu không uống được sữa tươi thì uống sữa đậu nành có được không? Thực tếlà  sữa đậu nành cũng rất tốt cho sức khỏe. Thai phụ có thể uống thêm mỗi ngày 1 ly sữa đậu nành sau bữa sáng. Nhưng nếu dùng sữa đậu nành như một chọn lựa thay thế cho sữa tươi hay sữa công thức của bà bầu thì không nên. Nguyên nhân là vì hàm lượng canxi, phốt pho, Omega-3 (những chất có nhiều trong sữa tươi và rất cần cho thai phụ cũng như cho em bé) trong sữa đậu nành rất thấp. Chỉ uống sữa đậu nành thì mẹ bầu không thể nào bổ sung đủ lượng canxi đòi hỏi phải đặc biệt cao trong giai đoạn này được.

Có cách nào để mẹ đỡ ngán sữa không?

Sẽ quá tốt nếu như nhìn thấy sữa là… thèm, có thể uống liền tù tì cả ly lớn mà không hề hấn gì cả. Nhưng nếu như thấy cơ địa của mình có vẻ khó có thể nạp sữa, mẹ hãy áp dụng nhiều cách khác nhau để giúp mình làm quen dần dần với nhiệm vụ  uống sữa. Cách dễ nhất và đơn giản nhất là hãy chia ra thành nhiều lần uống. Ví dụ như bà bầu cần uống 2 ly sữa lớn mỗi ngày thì đừng dồn lại mỗi lần nốc cả ly. Thay vì thế, hãy uống mỗi lần chỉ 1/3 ly và uống lần lượt 6 lần như thế.

bà bầu uống sữa2

Với sữa bột công thức, giai đoạn đầu mẹ có thể pha ở mức tương đối loãng, uống từng ít một. Sau đó tăng dần về độ đậm và độ nhiều của mỗi lần uống. Chị em cũng có thể chọn một số loại sữa có nhiều hương vị như vani, cam, chocolate, dâu… để khiến mình dễ chịu hơn với việc uống sữa. Tuy nhiên, đến đây lại phải nhắc một điều quan trọng là chỉ nên chọn các loại sữa có sẵn những mùi này, chứ không được tự pha vào sữa các loại hoa quả hay thực phẩm khác. Ví dụ như không được pha sữa tươi với cam và hi vọng sẽ có được món… sữa cam. Không cho thêm vào ly sữa trắng của mình vài muỗng chocolate dạng bột. Vì những sự pha chế này của chúng ta có thể gây nên những phản ứng hóa học không lường trước, sẽ gây ảnh hưởng tới sức khỏe của mẹ cũng như cho thai nhi trong bụng.

Một cách khác cũng được khá nhiều bà bầu áp dụng là dùng thêm một ít bánh mì, bánh lạt, chấm với sữa rồi ăn để mùi bánh lấn át bớt mùi sữa, khiến chị em không còn khó chịu hay dị ứng nữa. Mẹ bầu  cũng có thể tham khảo những thực đơn nấu ăn, để cho sữa vào một số món ăn, sao cho vẫn giữ nguyên được những công dụng của sữa mà không còn khiến bà bầu quá khổ sở khi uống nữa.

Làm thế nào nếu nhìn thấy sữa là  “dị ứng”

Có một tỷ lệ nhỏ các bà mẹ rơi vào trường hợp đặc biệt này. Khi đó, mẹ bầu cứ uống sữa vào là dị ứng nặng. Lời khuyên của bác sĩ là ngừng uống sữa bầu , đến đây thì đừng… cố nữa. Thực tế, nếu không uống sữa, chị em vẫn có thể có cách bổ sung đầy đủ cho cơ thể những dưỡng chất tương tự từ sữa thông qua các thực phẩm khác.

bà bầu ngán uống sữa1

Ví dụ như mẹ có nhu cầu canxi cao. Không uống được sữa thì vẫn có thể chọn một số loại hải sản lành tính như cua, cá cơm, cá bống, tép nhỏ…, nấu kỹ để bổ sung cho mình lượng canxi này. Với vitamin A, thay vì uống sữa, mẹ bầu có thể chọn những rau củ quả có màu đỏ như cà rốt, ép lấy nước uống mỗi ngày để tăng cường lượng vitamin A. Chỉ cần khéo léo cân đối thực đơn một chút, chắc chắn mẹ sẽ bổ sung được cho cơ thể những chất mà lẽ ra sữa có thể mang đến.

Đặc biệt, xin nhắc thêm là có hai món rất gần với sữa là sữa chua và phô mai. Sữa chua có thể cung cấp một lượng canxi tương đương sữa tươi, nhưng lại không hề gây đầy bụng, khó chịu. Do đó, nếu dị ứng với sữa tươi, bà bầu có thể tập cho mình thói quen ăn khoảng 2 hộp sữa chua mỗi ngày, hoặc nhâm nhi một ít phô mai kẹp bánh mì đều được.

Với một số công thức sữa bà bầu, bà bầu sẽ được bổ sung thêm axit folic (rất cần để ngăn ngừa khuyết tật ống thần kinh ở thai nhi). Tuy nhiên, mẹ bầu cũng nên biết rằng axit folic sẽ có thể được thay thế bằng viên uống, hoặc các thức ăn tự nhiên như gan, cật, rau xanh… Vì vậy, mẹ không hề phải lo lắng nếu như một lúc nào đó mang thai và phát hiện ra mình không thể nuốt trôi những cốc sữa dành cho bà bầu được.

Sản phẩm sữa nan nga nhập khẩu từ Nga với ưu điểm nổi bật là mát và nhạt giúp cho bé dễ hấp thu, tốt cho hệ tiêu hóa. Sản phẩm sữa bầu xo với công thức và các thành phần ưu việt mang đến cho bé dưỡng chất cần thiết cho sự phát triển. Sản phẩm thuoc moc mi giúp bạn không cần phải dùng mascara, đi thẩm mỹ viện hay dùng mi giả mà vẫn có hàng mi cong, dài tự nhiên, cho đôi mắt thêm long lanh.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*