Mẹ bầu táo bón: Bổ sung ngay các thực phẩm này

Chứng táo bón là một trong những chứng bệnh làm cho bà bầu khổ sở và đau đớn nếu mắc phải. Đây cũng là một điều rất khó nói làm mẹ bầu khó tâm sự với mọi người. Vì vậy cần phải biết những mẹo nhỏ để tự mình chữa bệnh đơn giản bằng thực phẩm. Với những thực phẩm dưới đây mẹ bầu chắc chắn sẽ có một thai kỳ dễ chịu và nói không với táo bón.

Mộc nhĩ trắng giàu hàm lượng chất xơ thực phẩm

thuc-pham-chua-tao-bon

Mộc nhĩ trắng rất bổ dưỡng, giàu hàm lượng chất xơ thực phẩm, tăng cường nhu động của dạ dày và giảm hấp thu chất béo, mộc nhĩ trắng là thực vật giàu chất hữu cơ polysaccharide, có tác dụng làm giảm cholesterol, tăng cường hệ thống miễn dịch vì vậy có khả năng giảm chứng táo bón ở bà bầu rất tốt.

Cần tây tăng sức đề kháng và giàu hàm lượng chất xơ

Cần tây giàu hàm lượng chất xơ thực phẩm, có tác dụng làm giảm huyết áp, chất béo và giúp hạ đường huyết. Ngoài ra, cần tây còn chứa nhiều chất caroten và vitamin C nên có tác dụng tăng sức đề kháng rất hiệu quả. Loại rau này có thể sử dụng hàng ngày và nó làm giảm, phòng ngừa các nguy cơ viêm do táo bón gây ra.

Yến mạch giàu chất xơ hòa tan

Yến mạch có tác dụng làm giảm cholesterol và đốt cháy mỡ thừa trong cơ thể. Nguyên nhân là vì yến mạch giàu chất xơ thực phẩm, chất xơ hòa tan này rất khó tìm ở những loại thực phẩm khác.

Hành tây vừa giảm béo vừa giảm táo bón

thuc-pham-chua-tao-bon1

Hành tây chứa hợp chất lưu huỳnh là cysteine và methionine, có lợi trong việc giảm tắc động mạch. Người nước ngoài rất thích ăn hành tây, họ thường dùng hành tây để hóa giải lượng dầu mỡ có trong thực phẩm. Crom trong hành tây đóng vai trò giúp ổn định lượng đường trong máu, giảm cholesterol và đốt cháy calo, hạn chế chất béo tích tụ trong cơ thể rất tốt. Vì vậy ăn hành tây không những giúp bà bầu tránh được táo bón mà còn giúp mẹ giữ dáng nữa.

Ngô (bắp) cung cấp chất xơ và nhiều dưỡng chất quan trọng

Trong ngô chứa nhiều vitamin A, B1, B2, B6, C, K, PP, selen, sắt và tinh dầu nên không những bổ sung dưỡng chất cho cơ thể, tăng cường trao đổi chất, từ đó đốt cháy chất béo rất tốt. Ngoài ra, ăn nhiều ngô còn giúp giảm xơ cứng mạch máu và giảm nguy cơ táo bón vì ngô rất giàu chất xơ nhé các bà bầu.

Khoai từ ngăn chặn chất béo lắng đọng và giảm táo bón

Chất nhầy protein trong khoai từ có tác dụng ngăn chặn chất béo lắng đọng trong hệ thống tim mạch, duy trì tính đàn hồi của thành mạch máu, ngăn ngừa xơ cứng động mạch, giảm chất béo tích tụ dưới da, giảm nguy cơ mắc bệnh béo phì. Củ từ là lựa chọn tốt cho bà bầu bị táo bón.

Rong biển giàu chất chống oxy hóa có lợi cho tiêu hóa

thuc-pham-chua-tao-bon2

Rong biển chứa ít nhiệt lượng và chất béo, giàu hàm lượng chất chống oxy hóa, tăng cường hệ thống miễn dịch, ức chế khối u, ngăn ngừa cảm cúm, giảm cholesterol, làm chậm quá trình lão hóa.

Táo mèo giàu chất xơ hòa tan

Táo mèo chứa chất pectin, là loại chất xơ thực phẩm hòa tan, có tác dụng làm giảm cholesterol, phòng ngừa xơ vữa động mạch, ăn táo mèo giúp loại bỏ chất béo, thúc đẩy hệ thống tiêu hóa hoạt động hiệu quả do đó phòng chống được căn bệnh táo bón thai kỳ.

Các bà bầu nên bổ sung các thực phẩm này để thúc đẩy tiêu hóa tốt và sẽ không phải đối mặt với căn bệnh táo bón khó chịu nữa.

Sản phẩm sữa morinaga chính hãng nhập khẩu trực tiếp từ Nhật sẽ mang đến các dưỡng chất và khoáng chất quan trọng cho bé khả năng hấp thu tốt, tăng cường sức đề kháng, khả năng miễn dịch, tăng trưởng chiều cao và phát triển trí não. Sản phẩm sữa glico gồm sữa glico dạng túi và dạng bột cung cấp cho bé yêu hệ dưỡng chất tối ưu nhất. Mua các sản phẩm lợi sữa ngay hôm nay để được tư vấn tốt tại nhathuocsuckhoe.com.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*