Những lầm tưởng nghiêm trọng về dinh dưỡng

 Giờ đây chúng ta có nhiều kênh tiếp cận thông tin về sức khỏe hơn bao giờ hết, điều này dễ gây ra một số lầm tưởng nghiêm trọng về chế độ dinh dưỡng
Bỏ qua lòng đỏ trứng hoặc kiêng chứng hoàn toàn
Vì lý do nào đó trứng thường là mục tiêu ném đã của “người nổi tiếng” về dinh dưỡng hay các đối tượng đang cố bán những sản phẩm ăn kiêng. Câu trả lời đơn giản là bởi vì trứng có hàm lượng cholesterol cao
Nhiều bằng chứng cho thấy trứng không hề có ảnh hưởng tiêu cực nào đến mức cholesterol nào của bạn. Các nhà nghiên cứu kết luận rằng việc ăn trứng không dẫn đến nguy cơ mắc bệnh động mạch vành. lời khuyên các chuyên gia dinh dưỡng mang đến cho bạn đó là nên ăn trứng vào bwuax sáng để giúp bạn có cảm giác no cả ngày và nâng cao được mức hấp thụ chất dinh dưỡng vì cơ thể dễ tiêu hóa chúng. Mức chế độ ăn uống cân bằng có lợi cho sức khỏe nên bao gồm thức ăn nhiều dưỡng chất và trứng chính là một trong những siêu thực phẩm đó
Giảm chất béo – tăng tinh bột
Chế độ ăn uống ít chất béo có vẻ tốt, chúng ta tự dằn mình nên tránh chất béo  vì chắc chắn nó sẽ làm chúng ta béo phì. TUy nhiên sự thật không phải như vậy
THực ra chất béo không phải là kẻ thù. Chế độ ăn ít béo có thể thích hợp tùy vào sức khỏe của bạn nhưng nếu bạn béo phì hoặc bị tiểu đường thì khi ăn ít chất béo có thể bị nguy hiểm
Đó là bởi vì chế độ ăn ít béo phải kèm theo chế độ ăn nhiều tinh bột thì mới đủ năng lượng để bạn hoạt động  trong một ngày và điều làm làm tăng cao lượng đường huyết
Lời khuyên dành cho bạn đó chính là chế độ ăn giảm tinh bột tăng chất béo có thể phù hợp hơn cái bạn thường nghe đó chính là tinh bột, giảm béo. Nếu bạn bị tiểu đường hay bị béo phì  hãy xem sét cắt giảm được thức ăn tinh bột  để giảm cân ( tất nhiên là có sự đồng ý của bác sĩ)
Hãy chắc chắn thay thế thức ăn chứa nhiều tinh bột bằng những loại chất béo có lợi. Cùng với những lời khuyên khác tập trung vào chất lượng thực phẩm hơn là số lượng
TRên đây chính là một số những  lầm tưởng mà rất nhiều người mắc phải khi xây dựng cho mình chế độ ăn uống dẫn đến biến chứng bệnh tiểu đường.  Để hạn chế được những biến chứng tiểu đường và phòng tránh căn bệnh này bạn cần biết tiểu đường là gì 
 

▷ Xin đừng bỏ qua thông tin này::

Sản phẩm kirkland vitamins có tác dụng giữ ẩm cho da, giúp chống lão hóa và làm lành nhanh những vết thương trên da do mụn, cho bạn làn da trẻ đẹp, tươi sáng từ sâu bên trong.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*