Top 10 loại đồ uống cực tốt cho bà bầu ngày nóng

Mùa nóng hoặc những khi cơ thể mệt mỏi, chán ăn. Các mẹ bầu thường có tâm lý ăn hoa quả hoặc ăn vặt thay cơm. Tuy nhiên, những thói quen đó lại không thể cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi. Thay vì ăn vặt, các mẹ hãy bổ sung nước cho cơ thể bằng cách sử dụng các loại đồ uống lành tính sau:

Sinh tố

Sinh tố là thức uống tuyệt vời cho bữa sáng của mẹ bầu. Chị em cũng có thể cho thêm rau xanh và các loại hoạt vào ly sinh tố để xay cùng giúp cho bạn khỏe mạnh hơn.

may-xay-sinh-to-sunhouse-shd51501-800x416

Sinh tố với các loại trái cây như chuối, dâu tây, xoài… rất dễ làm và giúp cung cấp nguồn protein, canxi, chất xơ… giúp cơ thể mẹ khỏa mạnh và giàu năng lượng hơn đối phó với cái nắng 40 độ C.

Nước ép trái cây

Các loại nước ép trái cây rất có lợi cho việc cung cấp nước và năng lượng cho mẹ bầu. Mẹ nên chọn các loại trái cây tươi theo mùa như xoài, các loại dưa, cam… để làm nước ép. Những loại trái cây này cũng chứa rất nhiều khoáng chất, chất dinh dưỡng mà cơ thể mẹ cần khi mang bầu. Hơn thế nữa, chúng có mùi vị rất thơm và dễ thưởng thức.

cach-lam-dep-da-va-giam-can-hieu-qua-voi-nuoc-ep-trai-cay-chi-trong-vai-tuan-1

Nước lọc

Mẹ đừng ngạc nhiên khi nước lọc được coi là đồ uống tốt nhất trong thai kỳ. Uống đủ nước không chỉ giúp mẹ đối phó được với những thay đổi khi mang bầu mà còn giúp chị em giảm mệt mỏi, căng thẳng.

Thêm nữa, nước cũng giúp giữ cho các tế bào máu được khỏe mạnh và tăng cường sức khỏe tổng thể cho bà bầu.

Sữa 

Sữa nước là thức uống giúp làm mát cơ thể tự nhiên và giữ cho cơ thể có đủ nước mỗi ngày. Thêm nữa, sữa còn có chứa vi khuẩn có lợi probiotic giúp cho hệ tiêu hóa của mẹ bầu được khỏe mạnh. Đây cũng là đồ uống mẹ không cần mất thời gian để chế biến, chỉ mất vài giây rót từ tủ lạnh ra và thưởng thức.
be-tren-1-tuoi-uong-sua-tuoi-tot-hon-sua-bot-3

Nước dừa

Nước dừa là đồ uống tuyệt vời cho mẹ bầu, giúp ngăn chặn tình trạn mất nước hiệu quả trong những ngày nắng nóng.

Nếu mẹ đang cảm thấy mệt mỏi trong những ngày nắng nóng đỉnh điểm, hãy thưởng thức một ly nước dừa để làm mát cơ thể. Đồ uống này cũng giúp bổ sung muối tự nhiên và làm hết cơn khát của bạn.

images

Nước ép rau củ quả

Cũng giống như các loại trái cây, rau củ quả cũng có một vị trí quan trọng đặc biệt trong chế độ ăn uống hàng ngày của mẹ bầu. Nếu những ngày hè nắng nóng, mẹ cảm thấy khó khăn trong việc ăn rau, hãy thay việc đó bằng một ly nước ép rau quả tươi để bù lại.

Không chỉ cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cần thiết, nước rau củ quả còn giàu chất xơ, giúp cải thiện nhu động ruột, có lợi cho hệ tiêu hóa.

Nước chanh tươi

giam-can-bang-chanh2

Nước chanh tươi là một lựa chọn tuyệt vời nữa giúp cung cấp đủ nước cho cơ thể trong những ngày hè nắng nóng. Đồ uống này cũng dễ làm và bổ sung chất điện giải cho cơ thể.

Thêm nữa, nước chanh tươi còn chứa lượng vitamin C, giúp cơ thể dễ dàng hấp thụ sắt – rất quan trọng trong thai kỳ. Nước chanh cũng giúp kiếm chế cơn ốm nghén cho mẹ bầu.

Các chế phẩm từ sữa

Các chế phẩm từ sữa như sữa chua, váng sữa, sữa tách béo, kem… là nguồn thức uống giàu canxi, protein và vitamin B-12 rất tốt cho thai kỳ. Mẹ nên bổ sung những thực phẩm này thường xuyên để giúp cơ thể dồi dào năng lượng.

Trà thảo mộc

phuong-phap-giup-giam-can-nhanh-chi-sau-3-thang-voi-tra-thao-moc-1

Một số loại trà thảo mộc có hương vị nhẹ nhàng, dễ uống và đặc biệt dễ dàng tiêu thụ trong ngày nắng nóng. Những đồ uống này cũng giúp làm ẩm cơ thể và làm mát một cách tự nhiên. Tuy nhiên, mẹ nên tham khảo ý kiến chuyên gia vì có một số loại trà có thể không tốt cho mẹ bầu.

Trà chanh đá

Trà chanh đá là loại thức uống giải khát tuyệt vời cho mùa hè nhưng mẹ nên tự làm trà chanh đá để đảm bảo an toàn chứ không nên mua bên ngoài.

Cách làm cũng vô cùng đơn giản, chỉ cần 1 lát chanh tươi, một vài nhánh bạc hà  pha cùng nước trà là đã có một ly đồ uống giải khát và kiềm chế cơn ốm nghén hiệu quả. Dù vậy, vì trà có chứa caffeine nên mẹ không nên uống quá nhiều, có thể gây mất ngủ.

Những thức uống trên các mẹ hoàn toàn có thể tự làm tại nhà bằng những cách đơn giản, nhanh chóng nhất nhưng lại mang lại dinh dưỡng và an toàn cho sức khỏe của bé. Hãy bỏ qua những đồ uống chứa chất kích thích có hại và dung nạp những loại thức uống có lành tính này để cả mẹ và bé luôn khỏe mạnh.

Viên vitamin e 400 iu kirkland có tác dụng giữ ẩm cho da, giúp chống lão hóa và làm lành nhanh những vết thương trên da do mụn, cho bạn làn da trẻ đẹp, tươi sáng từ sâu bên trong. Bạn muốn kiểm soát cân nặng của mình, hãy tìm đến các sản phẩm giảm cân tăng cân uy tín chất lượng giá cả hợp lý ngay hôm nay. Sản phẩm kem chống hăm bepanthen có chứa Dexpanthenol (hoặc tiền vitamin B5), cung cấp các yếu tố cần thiết cho sự tái sinh của da, giúp điều trị hiệu quả phù hợp cho làn da mỏng manh của bé khi da bé bị mẩn đỏ, bé bị hăm tã, ngứa ngáy.

Be the first to comment

Leave a Reply

Your email address will not be published.


*